这两年喜欢锻炼的朋友越来越多了,很多人锻炼都是为了获得更好的体型,但是在日常生活中,每天工作加上通勤时间至少也要10个小时,留给健身的时间非常少,所以很难获得令人满意的健身效果。不过这两年市面上也出现了一些能提高健身效率的神器,像是主打EMS微电流刺激的健身设备,最近我也用了一下,感觉并不是伪科学,用过之后肌肉确实会有一定的疲劳感,可以用来提高日常健身的效率。
平时健身比较多的朋友,应该听说过EMS类的健身设备,这种健身形式这两年比较流行,相比于传统的健身方式,EMS微电流肌肉刺激法,主要是以提高健身效率为目的。因为一般健身想要达到燃脂、塑形的目的,每次都要几个小时的健身时间,现在很多人每天一般没有太多时间来健身,所以比较需要这种提效的装备。
这些年国内出现了很多专业的智能运动品牌,云麦就是其中之一,最近我用的就是一款云麦智能提效塑腿带,这套看起来像护膝一样的工具,就是借助EMS微电流刺激的健身设备,主要用来燃脂塑型。目前云麦这套智能提效健身装备,除了塑腿带之外,还有健腹带和轻体衣,因为很多人锻炼的目的都是减少腹部和腿部的赘肉,所以这里面的塑腿带和健腹带还是很有针对性的。
这款塑腿带的结构并不复杂,它包括了两个通过魔术贴固定在小腿的绑带,以及两个可以拆卸的EMS智能控制盒模块,开始使用前,想要确保这两个控制盒电量充足,因为它们采用了USB-C充电接口,所以充电还是很方便的。把这两件小东西充满电之后,就可以安装到塑腿带对应的位置了。
这两件EMS智能控制盒的安装并不复杂,对准塑腿带上面的接口轻轻一推就装上了,接着我们就可以在云麦的好轻APP对控制盒进行绑定。云麦这款EMS智能控制盒通过蓝牙和手机连接,然后对塑腿带进行控制,绑定的操作很常规,几秒钟就可以搞定。
云麦的其他EMS健身装备,像是健腹带、轻体衣等,也是通过这种EMS控制盒来管理,控制盒本身的结构都一样,安装到不同的装备上时,都可以被好轻APP自动识别出来,比如把这件EMS智能控制盒安装在塑腿带上,好轻APP上配对的就是塑腿带,用起来智能又方便。
这款塑腿的材质由SBR和绵纶构成,触感比较舒适,分为内外两侧,通过魔术贴固定在小腿上面。塑腿带的内侧可以看到6块导电布,用的是银纤维导电面料。实际使用当中,这几块导电布发挥主要作用,通过EMS微电流肌肉刺激,传递低频生物电脉冲,从而激活神经系统,使肌肉做收缩运动,根据刺激强度的不同,可以起到按摩、燃脂等效果。
而在塑腿带的外侧,比较明显的就是EMS智能控制盒的安装位置,这里有一个安装槽,同时还有11个金属触点,在和控制盒连接上之后,就可以用手机上的好轻APP来控制,控制盒上面有一个开关和一枚指示灯,实际使用中,只需要打开开关,确认指示灯正常,就可以在好轻APP上进行连接和操作了。
好轻APP上针对这款智能提效塑腿带的操作简洁直观,既可以单独控制一侧,也可以同时控制双侧,目前的模式有按摩、运动和燃脂三种,刺激脉冲强度共有99档,开始用的时候最好从低档、以按摩为主,习惯之后再尝试强度较高的挡位,此外在使用时间上也要注意控制,每天不要超过1小时。
另外在使用之前,为了获得更好的效果,最好先进行一些能够轻微出汗的准备活动,或者是直接在塑腿带内侧的导电布上喷洒少量清水,提高导电布的导电性,确保EMS的工作效果。因为云麦这款塑腿带本身经过了专业的检测,同时工作中的电流非常低,所以用起来还是很安全的。
通过好轻APP连接好塑腿带之后,我们就可以在上面对训练的模式、强度以及时间进行设置,设置好之后,选择启动就能够开启EMS健身了。在塑腿带工作的过程中,我们可以通过好轻APP实时查看健身的时间,同时也可以根据需要设置强度、脉冲等参数,或是提前停止运动。
和常规的运动相比,EMS微电流刺激更容易对深层肌群进行锻炼,改善锻炼的效果。在实际使用中,我们可以根据实际的需要,选择智能提效塑腿带的不同模式,从而获得更加适合自己的辅助效果。
如果健身的主要目的是塑形的话,那么运动模式和燃脂模式应该是很合适的,对于健身效果有比较明显的增强作用。其中运动模式适用范围更广一些,可以在我们日常运动当中,强化对于肌肉的刺激,让肌肉自主运动,从而对运动效果起到一定的提升作用,实际使用当中,最好先用几次适应这个模式的刺激强度之后,再去进行运动,这样才能在运动中获得更好的效果。
最后燃脂模式的刺激强度确实比较大,很适合配合一些中高强度的健身进行,比如我们在通过深蹲、硬拉的时候,顺便戴上塑腿带,就可以强化对于小腿的锻炼效果。不过在实际操作时,燃脂模式的刺激确实很强,如果平时轻度运动比较多的话,一开始应该很难适应这个强度,所以还是循序渐进比较好,不然第二天会感觉腿部非常的酸痛。
虽然在塑腿带的工作过程中,既要实时蓝牙连接手机,又要微电流刺激,但实际上它的续航表现还是很不错的,充一次电可以用6小时左右,按每天锻炼1小时左右计算的话,实际上可以用一周左右的时间,因此相对来说用起来还是很方便的,不过在每天锻炼的时候,最好也要用好轻APP注意一下控制器的剩余电量,避免运动中途突然没电,影响锻炼效果。
作为一款健身装备,这套智能提效塑腿带本身也很轻便,外出携带比较方便,所以它也不限于在家里使用,我们外出的时候也可以带上,这样对于一些户外运动,像是慢跑、骑行之类也是很有帮助的。对于局部的肌肉训练,目前云米这套提效装备是有健腹带和腿带两种选择。
因为这套智能提效装备需要贴身使用,而且容易浸染汗渍,所以需要经常清洗,这方面并不需要什么复杂的步骤,只需要把控制器取下来就可以了,因为这套塑腿带是可以浸水清洗的,不过清洗的时候最好手洗,而且水温最好在30℃以下,这样清洗的时候就没什么问题了。
总体来说,EMS肌肉电刺激这种健身新科技,作为一种健身过程中的辅助手段还是很有价值的,实际使用中确实对肌肉有更强的刺激作用,一定程度上能够提高健身的效率,对于很多时间不充裕,同时又有健身需要的朋友来说很有帮助。当然了,想要获得更好的体型,辅助工具很重要,认真健身更重要。
