疫情当前，谣言止于智者。

17年前疯抢板蓝根，迷信这种药材能抑制“非典”；今天，再次疯抢双黄连口服液，以为喝一支就可以预防冠状肺炎。这种愚昧的羊群效应，不是道听途说，就是媒体报道。

陕西某村检疫站标语“寇状病毒”

尽管很多人对医学一无所知，别说去读像《本草纲目》这样的中医经典了，就是一般的药学常识性的书籍可能未必读。但是，“有病治病，没有病可以防病”，他们确信无疑。

其实，还有一句“是药都有三分毒”。我国最早的医学专著《内经》对如何用药十分讲究，将药分为大毒、常毒、小毒、无毒。治疗疾病要求大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九。

当今不少的人认为中药大多数源出于天然的动植物和纯中药制剂，比化学药品的药性平和而安全，总认为不会发生药物毒副作用。其实不然，如果任意滥用，乱役药石，同样亦会发生毒副作用。

因而，少出门，多读书，多思考，不信谣，不传谣，这才是我们普通人对“战疫”的最大贡献。

无需临床验证，真正的抗病毒药是不出门+读书……

《有多少人能连续180天每天半小时阅读？》，这是在知乎上的看到的一篇文章，值得深思，这里推荐阅读。

有多少人能连续180天每天半小时阅读？

先说答案：30% ，也就是一万人中，有三千人，能连续每天阅读半小时，300页，并保持180天不中断。这是一个真实的案例和运营数据。

去年夏天，腾讯阅文集团推出了一款可以打电话的阅读器——口袋阅，并启动了“连续阅读180天，每天半小时300页，返现899元现金”活动，引起了大家热议。2020年2月2日，口袋阅的第一批用户正式完成180天的打卡，有多少人能坚持满180天，成功拿到全额返现，又是什么让大家坚持？在此和大家做一个分析。

大家知道，媒体有冷媒体和热媒体。热媒体容易获得快感，看电视和刷抖音就是这类。冷媒体需要思考，快感来得慢，阅读就属于这类，爱上阅读不容易。

但阅读是一个高复利的活动，就像存钱是带利息的，每天/月有新迭代和产生新的知识连接。在战国荀子《劝学篇》云“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。” 唐代杜甫云“读书破万卷，下笔如有神。” 樊登老师也在多次演讲中，谈及他读书经验，阅读越多，阅读速度越快。当时，在广东省团委和广东联通的共同协作下，推出这个连续阅读180天的活动，旨在培养阅读习惯。今天，180天过去了，什么情况呢？

一、到底有多少人，坚持到了最后，打卡满180天？

“每天半小时，300页的阅读任务，180天，一天都不能断，尤其从8月7日开始，到2月2日，期间有很多的节假日，尤其春节，说不定哪天喝多了，就中断了。”

【上图是阅读打卡活动的用户推移图】隐藏了一些敏感信息。通过运营团队获取的数据，并通过数据模型的推演，最终坚持满180天的用户比例，预计将会在30%左右。目前因为活动还没有完全结束，这个数字是一个预测的近似值。朋友们，你参加了么，你又是什么时候下车的？在7天、15天，一个月、两个月、三个月、四个月、五个月下车的比例又是多少，待活动结束后，找机会再和大家做一个完整的分享。

二、每天阅读打卡，到底改变了人的习惯了么？

最开始，运营团队也曾假设过，每天的断卡率是一样的。但我们实际看到断卡率是这样：

【上图为活动期间每日的断卡率】在整个活动周期内，每天的断卡率呈现越来越低的态势，特别是在第3个月后，断卡率维持在很低的水平。

【上图为按照周统计的掉卡率的统计数据】，可以看到，3个月之后，根据不同用户的目的，有些人掌握了技巧、有些人养成习惯。结合我们在用户群体的互动，我们得到的答案也是很肯定的，确实带动了不少用户，养成阅读的好习惯。

三、用户为什么坚持阅读？

很多好习惯，值得我们培养和坚持，比如 “受人恩惠帮助后除了说声谢谢，再赠送一件小礼品，可以结识到更亲密的关系；将朋友圈有趣真实的人，设为星标，偶尔主动点赞，点赞是一种连接和支持；误解或伤害过他人，一定要专门去道歉和解释；走路要有意识的抬头挺胸。”

碎片时间，我们是玩手机还是沉浸阅读，这是一种选择，也是一种习惯。这是我们针对阅读爱好者人群而设定的初衷。通过活动数据的分析，我们发现90%以上用户是为了满足更好阅读体验。由于奖励金额巨大，也引来了羊毛党、白piao一族等非主流，运营团队告诉我，从后台看，这类用户的比例不超过5%。一位在72天下车的羊毛党自问：“每天花至少半个小时在纯打卡上，值得吗？” 计算劳动所得，真是比拔草工人的工钱还少呀。这部分人我也不打算做详细分析。让我们回到主旋律上，用户为什么坚持?

他们相信坚持是奇迹的种子。

图-《火星救援》马克在居住舱种下的土豆发芽了。

1）心存信仰，是坚持的理由，我最喜欢的案例就是以色列复国的故事。

“一九四八年五月十四日，以色列正式宣布立国。这震惊世界的创举，二十世纪世界大奇迹，圣经耶利米三二章37节和以西结三七章21～22节，在二千多年前的预言应验了”

2）心存梦想，是坚持的理由，在知乎上有很多的案例，比如短跑运动员苏炳添关于坚持的回答：“太累了，明天还要练啊太累了”，他的理由是梦想；还看到一个摄影师的故事，花了2年时间，在日本奈良拍下九种颜色的小鹿和最美的樱花，完成 “和色之名”的色谱。

3）让自己变得更好，是大多数人的理由。只有在一次次的迭代中优化自己，才会变得更好，没有人会突然变得优秀。大部分的用户，内心都是这个愿望的吧。

读一下《刻意练习》会让我们明白，在比较长的周期来看，天赋会输给坚持。

《刻意练习》这本书，是〔美〕 安德斯·艾利克森 〔美〕罗伯特·普尔，两位作者合作撰写的，一位是心理学家，另一位是科学作家。他们发现：不论在什么行业或领域，提高技能与能力的最有效方法，全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为「刻意练习」。 对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的最强大的学习方法。

我们首先需要把毫无目的的练习，和刻意练习区分开。刻意练习包括了几个要素，

（1）有定义明确的特定目标。

（2）练习过程是专注的。

（3）练习后需要作出反馈。

（4）让自己走出舒适区。

这本书给大家的主旨，和我们所提倡的培养随身沉浸式阅读、系统阅读的初衷是一样的，做更好的自己，对于在学校的你、在上班的你、和在创业的你都是适用的。

特别说明一下，其中第（3）点，要在练习后输出反馈。很多参加我们线下活动的用户说，他们很想知道其他人是怎么面对同一个事情的。

所以我们相信，你身边也会有很多人，希望和你一起分享你的学习成果。也是我们正在为阅读爱好者，提供做读书队和社交阅读的平台的出发点。

多几年，曾用“做更好的自己”作为品牌的Solgan，直至今日还认同这样的主张，而且现在做阅读，更贴近了。

走出舒适区，才能进步，才能变得更好。借用书中的一句话说明，应如何开始：“走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测你的进步的方法。哦，还要想办法保持你的动机。对想要提高自己的每个人来讲，这些是让你有一个卓越开端的秘诀——但依然只是开始。”

想想你将拥有梦想的体格和身材，你所写文章阅读量是过去的10倍，你读的书是过去的10倍 。你实现了自己的一个个小梦想，一切都没有那么难，对吧？

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